معلومة

فطائر اليقطين. لوجبة خفيفة صحية للأطفال

فطائر اليقطين. لوجبة خفيفة صحية للأطفال

تعتبر الفطائر عمومًا الحلوى أو الإفطار أو وجبة خفيفة مفضلة للأطفال. إنهم مجانين بشأن القدرة على التهامهم بالشوكولاتة أو شراب الفراولة.

في هذه المناسبة ، قمنا بإعداد بعض فطائر اليقطين ، وهي وصفة سهلة للغاية وصحية للغاية. كما يعلم الكثير منكم ، يمثل اليقطين مساهمة كبيرة من الألياف والمياه للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يوفر محتوى منخفض السعرات الحرارية ، مما يجعله مثاليًا في الأنظمة الغذائية ضد السمنة وللحوامل.

مكونات:

  • 125 غرام من هريس اليقطين
  • 125 غرام دقيق قمح
  • 1/2 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
  • 30 غرام من السكر البني
  • 1 ملعقة كبيرة (شوربة) بيكنج بودر
  • 180 مل حليب
  • 1 بيضة
  • 15 مل من زيت الزيتون
  • 15 مل من عصير الليمون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

نحن نعلمك كيفية صنع وصفة من اليقطين ، سهلة وسريعة التحضير. بالإضافة إلى أنها وصفة صحية. اتبع خطوتنا خطوة بخطوة ، وسوف تحصل على بعض الفطائر الرقيقة واللذيذة.

1- في وعاء نخلط الدقيق مع القرفة والسكر والخميرة والملح. الاحتياطي.

2- في وعاء آخر ، اخلطي الحليب مع هريس اليقطين واضربوا بالخلاط.

3- أضف إلى الخليط الأخير البيض المخفوق والزيت وعصير الليمون.

4- عندما يمتزج كل شيء نضيف خليط الدقيق الأول شيئا فشيئا.

5- اخفق كل شيء حتى تحصل على عجينة موحدة وجيدة التهوية.

6- ادهن مقلاة صغيرة بالزبدة أو السمن ودعها على نار عالية. عندما تبدأ الزبدة في التسخين ، خففي الحرارة وبمساعدة مغرفة وقياسها ، اسكب الخليط في المقلاة ، محاولًا ملء قاعها الدائري بالكامل.

7- عندما تلاحظ أن الفطيرة بها فقاعات وتخرج بسهولة من المقلاة ، فقد حان الوقت لقلبها ثم إزالتها من المقلاة.

يمكنك تقديم الفطائر مع الكريمة ، والعسل ، ودولسي دي ليتشي ، والشراب الذي يحبه الأطفال أكثر ، أو بمفردنا كما فعلنا.

فيما يلي المزيد من وصفات الفطائر ووجبات الإفطار والوجبات الخفيفة للحوامل.

يمكنك أيضًا الرجوع إلى المزيد من الوصفات النباتية للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فطائر اليقطين. لوجبة خفيفة صحية للأطفال، في فئة كعك - كعك بالموقع.


فيديو: وجبات صحية ليوم كامل بتفصل جسمك (كانون الثاني 2022).