معلومة

وجبة عشاء خفيفة للأطفال

وجبة عشاء خفيفة للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في عطلات نهاية الأسبوع ، عندما يفسح الروتين المجال للمناسبات الترفيهية والعائلية ومع الأصدقاء ، تكون المواعيد مريحة وقد نجد أن جدول الغداء يمنعنا من تضمين الوجبات الخفيفة والعشاء في الوقت المتبقي من اليوم. في مثل هذه المواقف ، نواجه معضلة عندما يتعلق الأمر بإطعام أطفالنا الصغار.هل يجب أن أقدم له وجبة خفيفة وعشاء كما نفعل يوميًا أم يمكن أن يكون عشاء وجبة خفيفة للأطفال كافياً؟

في حالة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد حيث يجب أن يكون النظام الغذائي الأساسي هو الحليب ، فلا داعي للقلق على الإطلاق إذا فاتتنا وجبة. في هذا الوقت ، لا تساهم التغذية التكميلية كثيرًا على المستوى الغذائي ، ولكنها تجلب بشكل أساسي تجارب جديدة للطفل.

في وقت لاحق ، في مرحلة الطفولة المبكرة ، يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار دائمًا لن يأكل الطفل المتعب ما يكفي ولا يستمتع بالطعاملذلك ، إذا كان تناول وجبة خفيفة وعشاء يعني أنه سيتم تقديم العشاء في وقت متأخر وسيشعر الطفل بالنعاس الشديد ، فمن الأفضل اختيار وجبة عشاء خفيفة في وقت متوسط.

الأطفال والمراهقون الأكبر سنًا يستجيبون بالفعل لهذه المقايضة مثل البالغين ، و إذا كانت الوجبة الخفيفة خيارًا ساريًا بالنسبة للبالغين ، فهي أيضًا للأطفال، مع ميزة أن الهضم عادة ما يتم تسهيله من خلال عدم تأخره في العشاء.

عند تقديم وجبة عشاء خفيفة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مساهمتها الغذائية يجب أن تكون أكثر شبهاً بالعشاء من تلك الموجودة في وجبة خفيفة ، دون أن تكون بالضرورة نشطة مثل هذا.

- يمكن تقديم الكربوهيدرات أو البطاطس أو الخبز ، ويفضل أن يكون القمح الكامل ، أو القليل من الأرز / المعكرونة.

- يجب أن تحتوي على نوع من البروتين الغذائي. نظرًا لأن البقوليات غالبًا ما تكون أكثر صعوبة في الهضم عندما يقترب موعد النوم ، فمن الأفضل تجنبها ، بما في ذلك بعض أنواع اللحوم أو الأسماك بدلاً من ذلك.

- المغذيات الدقيقة مثل يمكن توفير الفيتامينات والمعادن من خلال الفاكهة أو الخضار. يتم تضمين الخضار بسهولة ، على سبيل المثال ، مع سلطة صغيرة ، والتي لها فائدة إضافية أنه عند تناولها نيئة ، لا تفقد أي عنصر غذائي. على الرغم من أن الفاكهة تقدم تقليديًا في الحلوى ، فلا يوجد سبب يمنع الصغار من إدراجها في السلطة أو التفاح أو العنب الطازج أو الزبيب. كبديل ، يمكن استخدام الخضار لعمل غموس لكرات اللحم أو الدجاج أو السمك ، وإذا تم تمريرها عبر الخلاط ، فلن يدرك الطفل أنه يأكلها.

- حسب العمر ، المكسرات والبذور يمكن أن تكون مفيدة جدًا في توفير الأحماض الدهنية الأساسية.

- السمك ، وخاصة الأزرق ، وزيت الزيتون الذي يزين السلطة ، يقدمان أيضًا مساهمة جيدة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ وجبة عشاء خفيفة للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: وجبة عشاء لاتفوتكم حضريها في دقائق سهلة وسريعة متشبعوش منها (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Etalpalli

    تا نووو ..... وضع بلز جديد))

  2. Kalman

    إسمح لي بالتدخل ، أردت أن أعرب عن رأيي أيضًا.

  3. Meinhard

    هذا الفكر الممتاز يجب أن يكون عمدا



اكتب رسالة