معلومة

عصير طبيعي أم فواكه في غذاء الأطفال ، ما هو الأصح؟

عصير طبيعي أم فواكه في غذاء الأطفال ، ما هو الأصح؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على مر السنين ، تغيرت التوصيات الغذائية ، خاصة فيما يتعلق بالطفولة. على وجه التحديد ، تم تعديل التوصيات المتعلقة بسن إدخال التغذية التكميلية ، من 3 أشهر إلى 4 أشهر ، لتصل إلى الستة التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية حاليًا تم التركيز على حصص الفاكهة والخضروات التي سيتم تقديمها للأطفالباستخدام شعارات مثل "خمسة في اليوم".

نشأ أيضًا سؤال جديد نجحنا في حلهGuiainfantil.comايهما افضل الفاكهة ام عصير طبيعي للاطفال؟

يصعب أحيانًا الحصول على مساهمة الفواكه والخضروات ، بل وأكثر من ذلك مع إيقاع الحياة التي نحياها ، سواء من الآباء والأطفال ، أو في العمل ، أو المدرسة ، أو الأنشطة اللامنهجية ، أو الرياضة ... لا يوجد وقت لتقشير البرتقال. ومع ذلك ، يجب ألا تميل إلى تقديم المنتجات المعبأة مثل العصائر الصناعية أو العصائر أو المشروبات القائمة على الفاكهة ، ذات النكهات الاصطناعية والمحتوى العالي من السكر والمواد المضافة.

على وجه التحديد، العصير ، حتى لو كان طبيعيًا ، لا يقدم أي فوائد غذائية مقارنة بالفاكهة ، بل على العكس تمامًا. في الأطفال دون سن 6 أشهر ، لا ينصح باستخدامه ولن يفيده ، لا للإمساك ، كما هو موصى به لسنوات ، ولا لإدخال النكهات تدريجياً ، لأنه سيكون هناك وقت.

أيضا من الناحية التغذوية:

- يحتوي العصير على كل السكر الموجود في الفاكهة بشكل أكثر ضررا على الأسنان: سائل.

- يفقد الكثير من الفيتامينات عن طريق زيادة ملامسة السطح للهواء فتتأكسد وتتوقف عن كونها مفيدة.

- يفقد عمليا كل الألياف.

- تبين أن الاستهلاك الاعتيادي للعصائر له علاقة مباشرة بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة.

- استهلاك ، على سبيل المثال ، من التفاح الكامل ، في لدغات ، له تأثير مباشر على جودة اللدغةوممارسة عضلات الفك. هذه العضلات ، عندما يتغذى الطفل على المهروس والحساء وتصنع السندويشات والخبز المحمص من شرائح الخبز ، يكون لديهم فرصة ضئيلة للعمل ، ويمكن أن ينتهي بهم الأمر بعدم العمل كما ينبغي.

- بالإضافة إلى ذلك ، عند تناولها مع القشرة ، وبالطبع مع اتخاذ الاحتياطات الصحية اللازمة ، تزداد فوائد الفاكهة بشكل أكبر.

- كآباء ، يجب أن نقدم الفاكهة الطازجة ونأكلها يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك في الموسم.

- ليس من الضروري أن يكون العرض متنوعًا بشكل مفرط إذا كان الطفل لا يشعر بالراحة في تناول الكثير من الفواكه المختلفة ، الشيء المهم هو وضعه في متناول يدك، سيفعلون الباقي.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون العصير الطبيعي جزءًا من نظامك الغذائي طالما يتم تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن وبكميات معتدلة ، وليس كبديل للفاكهة أو كبديل للمياه لتعزيز الترطيب. يجب التحكم في حصص الإعاشة ، وتجنب المشروبات الصناعية قدر الإمكان.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عصير طبيعي أم فواكه في غذاء الأطفال ، ما هو الأصح؟، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: كيفية بداية اطعام الأطفال بعمر 4 - 5 أشهر - رزان شويحات - تغذية (أغسطس 2022).